Rozwiń opcje podmenu 
Jak przygotować się do urlopu w górach?
Niektórzy turyści traktują wyprawy w góry jak zwykły spacer - zarówno pod względem wysiłku, jak i ubioru. Na trasie jednak okazuje się, że góry są dużo bardziej wymagające i część piechurów nie jest odpowiednio przygotowana do wycieczki. Jak w takim razie przygotować się do urlopu w górach? Sprawdźmy.
Jak przygotować się do urlopu w górach? - rozruszaj ciało
Pierwszym krokiem w przygotowaniach do urlopu w górach powinna być aktywność fizyczna. Nie musisz poświęcać godzin wymagającym treningom - warto, żeby w ogóle zacząć się ruszać. Zacznij chodzić na regularne spacery, wybierz się ze znajomymi na rower, przejażdżkę samochodem do sklepu zastąp pójściem pieszo. Rozruszaj stawy i mięśnie, a wycieczki górskie będą dla Ciebie przyjemnością, a nie katorgą.
Jak przygotować się do urlopu w górach? - sprawdź swój ekwipunek
Drugim krokiem jest dokładne sprawdzenie ekwipunku. Wyciągnij wszystkie potrzebne Ci rzeczy i sprawdź czy któraś z nich wymaga wymiany. A może czegoś w ogóle brakuje? Pamiętaj o odpowiednim obuwiu (z grubą podeszwą, za kostkę), plecaku czy kurtce przeciwdeszczowej (sprawdź: 6 rzeczy, które musisz zabrać w góry). Jeśli decydujesz się na zakup nowych butów, warto rozchodzić je przed wyjazdem. Lepiej, żeby obtarły Cię teraz niż w połowie drogi na szczyt.
fot. Ladislav Hrivko
Jak przygotować się do urlopu w górach? - dostosuj trasę do swoich możliwości
Ostatnim krokiem jest zaplanowanie tras i dostosowanie ich do swoich możliwości. Weź pod uwagę wszystkie ważne czynniki. Czy wybierasz się w trasę z dziećmi? Czy masz słabą kondycję lub jakąś kontuzję? Czy masz tendencję do powstawania obrzęków pod wpływem wysokiej temperatury lub wysiłku fizycznego? Lepiej wybrać nieco łagodniejszą niż zbyt trudną trasę, która potem okaże się być męką dla naszego organizmu lub innych uczestników wycieczki.
Po drugie, pamiętaj o ograniczeniach czasowych - zaleca się, aby zejść z gór przed zapadnięciem zmroku, gdyż w ciemności bardzo łatwo się zgubić. Planując trasę, weź pod uwagę postoje na jedzenie, odpoczynek czy zwolnienie tempa. Jeśli tego nie zrobisz i wybierzesz bardzo długą wycieczkę, już w jej trakcie może się okazać, że nie zdążysz wrócić do schroniska czy apartamentu przed zachodem słońca.
Jeśli wybierasz się na urlop w górach, stosuj się do powyższych zasad i pamiętaj, że pogoda w górach lubi się zmieniać - najlepiej przygotować się więc na upał, opady deszczu i burze. Miej także na uwadze, że górskie wycieczki mają być źródłem przyjemności, a nie nerwów i stresu. Podziwiaj naturę, idź swoim tempem, rób przerwy kiedy tylko chcesz. Po prostu - odpoczywaj.
